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高円寺にある当整骨院のボディケアをお試しください

高円寺にある当整骨院の運営するブログをぜひご覧ください

高円寺にある整骨院をお探しでしたら、一人ひとりに寄り添った優しく丁寧な施術をご提供している当院にお越しください。
地域密着で営業を行い、皆様から信頼された当院は安心してご利用いただけます。
高円寺のここから整骨院ではブログを公開しており、院内のアットホームな雰囲気や患者様自身がご自宅等で簡単に行っていただける姿勢改善ストレッチ等、様々な情報を掲載していますので、興味があるという方がいらっしゃいましたら、ぜひご覧ください。

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    四十肩、五十肩、巻肩をここから整骨院で改善!

    2019/06/12
    デスクワークなどで同じ姿勢で作業する方はとくに要注意ですが、それ以外の方も私生活の中で、体に負担をかけている人も多く、注意が必要かと思います。少しでも可動域が悪くなってきたり、違和感を感じたらすぐ...
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    腱鞘炎予防・ストレッチ、マッサージ 高円寺ここから整骨院

    2019/05/27
    最近多い、デスクワークやスマホ操作での腱鞘炎。マッサージやストレッチは予防にとても有効。血流が悪いことが原因になっている場合もありますから、お風呂で温めながら行うのもよいでしょう。 マッサージ ...
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    ひざ痛改善!ストレッチ、筋トレ 高円寺ここから整骨院

    2019/05/17
    まず、いすに腰掛けて片方の脚を足首を立てたまま水平に伸ばし、5~10秒止めた後に下ろす。次に膝を伸ばして床に座り、膝の下にタオルや枕を置く。置いたタオルなどを膝裏で床に押しつけ、5~10秒そのまま保って...
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    ひざ痛ストレッチ  高円寺ここから整骨院

    2019/05/07
    運動不足の生活を続けていると、ひざ周りの筋力が低下してひざ関節の内側に過度の負担がかかります。この状態を放っておくと、関節の軟骨がすり減り、ひざ痛を引き起こす原因になります。ひざ周りの筋肉を伸ばし...
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    自宅で簡単、肩こりストレッチ  高円寺ここから整骨院

    2019/04/30
    【肩こり】 肩甲骨はがしストレッチ バスタオルを2枚重ね、くるくる丸めて棒状にする。 背骨に沿うように棒状のタオルの上にあお向けに寝る。 両腕を広げ、ひじを90°に曲げて2分間キープ。 ...
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    自宅で簡単、腰痛ストレッチ  高円寺ここから整骨院

    2019/04/22
    自宅で簡単にできるストレッチをご紹介。 【腰痛】 ひざ倒しストレッチ あお向けに寝て、両ひざを立てる。 両足をぴったりつけたまま左にゆっくり倒し5秒間キープ。 反対側も同様に行い、これを左...
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    首や肩こりの原因は私生活の中にある事が多い 高円寺ここから整骨院

    2019/04/15
    普段なにげなくとっている行動も、実は体に負担をかけています。いつも正しい姿勢を意識して、首や肩痛を予防しましょう。 ●スマホは目線の高さで使用する 片方の手をひじの下に入れてひじを固定し、目線を...
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    腰痛の原因は私生活の中にある事が多い  高円寺ここから整骨院

    2019/04/08
    普段なにげなくとっている行動も、実は体に負担をかけています。いつも正しい姿勢を意識して、腰痛を予防しましょう。 ●イスは深く腰かける 深く腰かけ腰を背もたれにつけましょう。ひざの位置がお尻より少...
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    「四十肩・五十肩」予備軍は相当な割合で存在する 高円寺ここから整骨院

    2019/04/01
    四十肩・五十肩は、多くの場合、肩関節への負担が長期にわたって蓄積されることで炎症を引き起こしていますので、例えば姿勢が悪いとか、パソコンやスマホのように腕や肩を使う動作を長く続けるといった、肩関節...
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    カゼだけじゃない、花粉症は「うがい」を習慣づけて! 高円寺ここから整骨院

    2019/03/20
    外出から帰ってまず行う花粉対策、おすすめは「うがい」です。 花粉時期になるとのどがイガイガする、こんな経験はありませんか? 鼻から吸い込んで奥に付着した花粉は、粘膜の働きでのどの方へと送られます。 ...
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    花粉症、目がかゆくなる前に一工夫! 高円寺ここから整骨院  

    2019/03/13
    花粉を寄せ付けない工夫に「メガネ」があります。ある実験では、メガネを使用しない場合に比べて、通常のメガネでも目に入る花粉量はおよそ40%減少し、防御カバーのついた花粉症用のメガネではおよそ65%も...
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    花粉症用マスクの効果は? 高円寺ここから整骨院

    2019/03/06
    花粉症用マスクの効果は? 花粉症対策としてマスクを使用されている方、多いのではないでしょうか? マスクを使用することで、吸いこむ花粉の量を約1/3~1/6に減らすことができるといわれており、特に鼻の症...
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    2019年 春の花粉飛散予測 高円寺ここから整骨院

    2019/02/12
    2019年春の花粉飛散予測は、東北から近畿、九州地方までの広い範囲で例年を上回る見込みです。特に東海地方は例年よりも多い予測のため、注意が必要です。北海道地方は例年よりも少ないでしょう。一方、前シーズ...
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    高円寺ここから整骨院 リンパ系とは?

    2019/02/04
    リンパ系とは? 毛細リンパ管に取り込まれたリンパ液が、リンパ管を通じて全身をめぐり、最後に静脈に合流する一連の 流れをリンパ系といいます。 リンパ系の役割は、主に4つあります。 ◆戻れなくなった水分...
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    高円寺ここから整骨院 リンパ節とは?

    2019/01/28
    リンパ節とは? 毛細リンパ管として始まってから静脈に注ぐまでの間にリンパ管は何度も合流を繰り返しますが、合流する部分にそら豆のような形をしたリンパ節と呼ばれる場所があります。リンパ節には、リンパ...
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    高円寺ここから整骨院 リンパ液について

    2019/01/21
    リンパ液とは? リンパ管の中を流れる液体をリンパ液(単にリンパとも言う)と呼びます。リンパ液の主成分は、血液中の液体成分である血しょうです。 血液は心臓から出て、また心臓に帰りますが、一部の血液...
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    高円寺ここから整骨院 良く聞くリンパとはいったいなんなのか?

    2019/01/15
    疾患を引き起こす原因となるリンパ管とはどのようなものなのでしょうか。 血液が流れる管は血管ですが、リンパ液が流れる管はリンパ管と呼びます。血管は心臓を中心に輪をかくように体の中を循環しています。心...
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    高円寺ここから整骨院 1月5日より診療開始!

    2019/01/07
    新年明けましておめでとう御座います!本年度もどうぞここから整骨院を宜しくお願い致します。本年度も一人でも多くの患者様のお悩みを解決する為に、日々精進してまいります。寒い冬はお身体の不調を感じる方も...
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    今年も1年有難う御座いました。 高円寺ここから整骨院

    2018/12/28
    今年も後わずかとなりました。今年も一年間ここから整骨院をご利用頂き、誠に有難う御座います。来年も誠心誠意をもって患者様と向き合い、お怪我やお身体の不調やお悩みなど改善させて頂きたいと思いますので、...
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    枕の選び方 高円寺ここから整骨院

    2018/12/25
    チェックすべきは「高さ」「サイズ」「素材」 高さ:横向き寝で背骨がまっすぐになるのがベスト 理想の寝姿勢の目安として、仰向け寝の時に「額よりあごの先端が5度程度下がっている」状態が良いとされてい...
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高円寺にあるここから整骨院は、半個室の施術室をはじめ、リラックスして施術を受けていただける環境が整っていますので、他院では改善することのできなかった頑固な痛み等でお悩みの方がいらっしゃいましたら、気軽にご相談ください。
アットホームな雰囲気の中高い技術による高品質な施術を行い、安心してご利用いただける場所として地域にお住まいの方々からも信頼していただいております、
高円寺で整骨院をお探しでしたら、経験豊富で確かな知識のある施術師が患者様からのご相談をお伺いし、症状を改善するために最良の施術をご案内していますので、信頼と実績のある当院に、ぜひお越しください。
また、当院ではブログを公開しており、院内の雰囲気や実績、自宅等で簡単に行うことのできるリハビリや姿勢改善ストレッチ等をご紹介する記事を掲載しています。