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高円寺にある当整骨院のボディケアをお試しください

高円寺にある当整骨院の運営するブログをぜひご覧ください

高円寺にある整骨院をお探しでしたら、一人ひとりに寄り添った優しく丁寧な施術をご提供している当院にお越しください。
地域密着で営業を行い、皆様から信頼された当院は安心してご利用いただけます。
高円寺のここから整骨院ではブログを公開しており、院内のアットホームな雰囲気や患者様自身がご自宅等で簡単に行っていただける姿勢改善ストレッチ等、様々な情報を掲載していますので、興味があるという方がいらっしゃいましたら、ぜひご覧ください。

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    冬バテに効果的な5つの対策 5 高円寺ここから整骨院

    2022/03/30
    5.症状がひどい時は病院へ どんなに健康管理をしていても、残念ながら体調を崩してしまうことはあるでしょう。もしも長期間にわたって不調が改善されないなら、病院で医師の診察を受けることをおすすめします...
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    冬バテに効果的な5つの対策 4 高円寺ここから整骨院

    2022/03/15
    4.生活リズムを規則正しくする 冬バテの原因でもある自律神経の働きを整えるには、規則正しい生活を送ることが重要です。特に睡眠の役割は大きく、早寝早起きをすることで体の調子を整えることができます。冬...
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    冬バテに効果的な5つの対策 3 高円寺ここから整骨院

    2022/03/01
    3.バランスの整った食事をする 人間は、食べた物によって体が作られます。日頃から栄養バランスに気をつけ、規則正しい食生活を送るようにしましょう。 特に冬は、忘年会や新年会など食生活が乱れるイベン...
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    冬バテに効果的な5つの対策 2 高円寺ここから整骨院

    2022/02/18
    2.適度な運動を心がける 寒い季節は、あまり外には出たくありませんよね。夏と比べて冬は、外での運動量が落ちる人が多いです。しかしあまりにも体を動かさずにいると、筋肉が緊張状態になってしまい、その結...
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    冬バテに効果的な5つの対策  高円寺ここから整骨院

    2022/02/08
    1.体を温める・冷やさない 冬バテ対策として、最も大切なのが体を温めることです。気温が下がると体の血行は悪くなりやすく、血行が悪くなれば、頭痛や肩こり、腰痛などあらゆる不調を引き起こします。まずは...
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    冬バテってなに?症状と特徴   高円寺ここから整骨院

    2022/01/25
    「夏バテ」という言葉は聞いたことがあっても、「冬バテ」という言葉を耳にしたことがある人は少ないのではないでしょうか。 冬バテとは、冬に起こる数々の体調不良のこと。頭痛や倦怠感、肩こり、意欲低下な...
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    冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第四弾  高円寺ここから整骨院

    2022/01/11
    スマホでカチカチになった肩甲骨のストレッチ 肩甲骨のストレッチをすることで、首や肩などの筋肉がほぐれます。背中の脂肪燃焼にも役立ちます。 椅子に座り、姿勢を正します。 両腕を上に伸ばし、耳...
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    冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第三弾  高円寺ここから整骨院

    2021/12/23
    第二の心臓「ふくらはぎ」のストレッチ ふくらはぎの筋肉は、重力で血液が足先に溜まったものを、心臓に送り返す役割があります。 ふくらはぎの筋力が落ちていると心臓に血液が戻りにくくなり、血流が悪く...
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    冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第二弾  高円寺ここから整骨院

    2021/12/07
    筋肉をほぐす 筋肉をほぐすにはストレッチがおすすめです。 足首と足の指まわしで足先のストレッチ 冬は、寒い気温から体温を保つために、足先が冷えやすくなります。ストレッチをして、足先まで血液を...
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    冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第一弾  高円寺ここから整骨院

    2021/11/26
    寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。 また、血行不良は、各細胞に酸素や栄養素の供給が低下してしまうため、肌荒れや疲れ目などの症状にもつながります。今...
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    秋到来!冷えに注意!4 高円寺ここから整骨院

    2021/11/10
    からだぽかぽかレシピ かぶと鶏肉のショウガ煮 材料2人分 かぶ・・・2玉 鶏肉・・・120~150g しょうが・・・1かけ 長ネギ・・・1本 しょうゆ・・・小さじ2 みりん・・・小さじ2 お...
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    秋到来!冷えに注意!3 高円寺ここから整骨院

    2021/10/27
    全身冷えタイプの対策方法 このタイプは、基礎代謝が低下している高齢者などに多くみられるタイプです。また、慢性疲労や甲状腺の機能低下による場合もあります。症状が辛い場合には、一度病院に受診すること...
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    いよいよ秋到来!冷えに注意!3 高円寺ここから整骨院

    2021/10/13
    下半身冷えタイプ 上半身は冷えていないのに、お尻や太もも脚が冷えているタイプです。このタイプは、加齢により血管が細くなったり、筋力が衰えたりすることで、下半身が血行不良になって起こります。第二の...
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    いよいよ秋到来!冷えに注意!2 高円寺ここから整骨院

    2021/09/28
    内臓冷えタイプ 手足や体の表面は温かいのに、内臓が冷えてしまうタイプです。冷えていることに気づきにくく、胃腸の不調などの症状が現れてから気づくこともあり、隠れ冷え性とも呼ばれています。起床直後に...
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    いよいよ秋到来!冷えに注意! 高円寺ここから整骨院

    2021/09/10
    手足冷えタイプ 手足の先が冷えるタイプで、末端型ともいわれています。私たちの体は自律神経の働きによって、暑い時には血管を拡張して熱を放出し、寒い時は血管を収縮させて熱を逃さないようにすることで、...
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    冷房病対策は首・腹・足首を温めること  高円寺ここから整骨院

    2021/08/20
    冷房病の対策は、なんといっても体を冷やさないようにすることです。体から熱が逃げないように、全身を常に温かい状態に維持することが大事です。全身を温めるポイントは、「3つの首」を温めることが重要であると...
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    冷房病とは  高円寺ここから整骨院

    2021/07/20
    冷房病は、冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに、自律神経のバランスが崩れ、体にさまざまな不調が起こることをいいます。 私たちの体は、自律神経の働きによ...
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    自律神経の乱れチェック   高円寺ここから整骨院

    2021/07/09
    自律神経が乱れやすいかは、体に現れる様々な不調からチェックすることができます。 下記の項目について、チェックが多いほど自律神経が乱れやすい人と言えます。是非、確認してみてください。 □ 乗り物酔い...
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    自律神経を正常に働かせるには  高円寺ここから整骨院

    2021/06/14
    自律神経が乱れる最も大きな原因はストレスです。 ストレス緩和のために大切なのが、次の3つです。   規則正しい生活と十分な睡眠 バランスの取れた食事 適度な運動 睡眠不足が良くないのはは...
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    梅雨時の体調不良は自律神経の乱れが原因  高円寺ここから整骨院

    2021/05/27
    ●全身をコントロールする自律神経 これらの取り組みが効果を発揮するのは、気象病の多くが自律神経の乱れによって引き起こされるからです。自律神経は体内の情報や外部からの刺激に反応して意思とは無関係に働...
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高円寺にあるここから整骨院は、半個室の施術室をはじめ、リラックスして施術を受けていただける環境が整っていますので、他院では改善することのできなかった頑固な痛み等でお悩みの方がいらっしゃいましたら、気軽にご相談ください。
アットホームな雰囲気の中高い技術による高品質な施術を行い、安心してご利用いただける場所として地域にお住まいの方々からも信頼していただいております、
高円寺で整骨院をお探しでしたら、経験豊富で確かな知識のある施術師が患者様からのご相談をお伺いし、症状を改善するために最良の施術をご案内していますので、信頼と実績のある当院に、ぜひお越しください。
また、当院ではブログを公開しており、院内の雰囲気や実績、自宅等で簡単に行うことのできるリハビリや姿勢改善ストレッチ等をご紹介する記事を掲載しています。