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高円寺にある当整骨院のボディケアをお試しください

高円寺にある当整骨院の運営するブログをぜひご覧ください

高円寺にある整骨院をお探しでしたら、一人ひとりに寄り添った優しく丁寧な施術をご提供している当院にお越しください。
地域密着で営業を行い、皆様から信頼された当院は安心してご利用いただけます。
高円寺のここから整骨院ではブログを公開しており、院内のアットホームな雰囲気や患者様自身がご自宅等で簡単に行っていただける姿勢改善ストレッチ等、様々な情報を掲載していますので、興味があるという方がいらっしゃいましたら、ぜひご覧ください。

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    冷えがもたらす体への悪影響とは

    2018/12/14
    冷えを放っておくと、からだにどのような悪影響がありますか? 免疫力が低下し病気になりやすくなったり、さまざまな不調が起こりやすくなります。しかも、冷えは美容の大敵です。 ●内臓の働きが悪くなり、...
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    入浴がもたらす3つの効果  高円寺 ここから整骨院

    2018/12/10
    ■温熱作用 湯船につかると体温が上がり、血流が良くなります。その結果、新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質が除かれ、疲労回復やコリ、痛みがやわらぎます。 ■水圧作用 体にかかる水圧はウエス...
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    入浴の健康効果とは2  高円寺ここから整骨院

    2018/12/03
    基本は"ぬるめのお湯にゆっくり"! 正しいお風呂の入り方 正しいお風呂の手順 まずはたっぷりの水分補給。水やお茶でもOKですが、脱水予防のためのオススメはスポーツ飲料のようなもの。1回の入浴で8...
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    入浴の健康効果とは  高円寺ここから整骨院

    2018/11/29
    お風呂の最大の効果は"血行促進"にあった! 湯船に浸かると、体が温まってとてもゆったりした気持ちになれますよね。早坂先生によれば、お風呂の効果はそれだけではないとのこと。実は、お風呂には、心身のリ...
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    高円寺ここから整骨院のО脚改善ストレッチをご紹介!

    2018/11/20
    ★立った状態でのストレッチ 1)左右の踵をくっつけ、つま先は拳1つ分開けます。左右の膝をつけるように意識して、お尻の穴を締めるように力を入れて下さい。この状態で両手を組み、手を天井に向かって肘を伸ば...
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    正しいウォーキングとは? 高円寺ここから整骨院

    2018/11/15
    患者さんに運動の事を聞くと、毎日一万歩以上歩いていると言われる方が結構いらっしゃいます。しかし一万歩、歩いただけでは筋肉はつきません。持久力はついても筋肉はつきません。筋肉をつけるには負荷をかける...
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    寒い冬に向けての対策3 高円寺ここから整骨院

    2018/11/09
    身体を温める代表的な食材は何と言っても“しょうが”です。しょうがは身体を温める作用が非常に強く、しょうがを食べると身体がポカポカとしてきます。それは、しょうがに含まれているジンゲロールやショウガオー...
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    寒い冬に向けての対策2 高円寺ここから整骨院

    2018/11/05
    ストレッチは下半身を中心に! 筋肉を鍛えると血液循環がよくなり、冷え症の改善に効果的です。 筋肉の70%は下半身にあるため、スクワットやストレッチなどで下半身を鍛えるのがおすすめ。 運動をしようと思...
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    寒い冬に向けての対策 高円寺ここから整骨院

    2018/11/01
    今日から11月又一段と寒さが増してきました。寒い季節は熱~いお風呂に入りたくなるもの。でも、熱いお湯は身体の表面だけを急激に温めて芯まで温まらないので、お風呂から上がったあとに冷めるのも早いと言われ...
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    高円寺ここから整骨院でお身体の不調を改善しよう!

    2018/10/31
    これからは秋も深まり、寒い冬が到来致しますが、寒くなるにつれ、お身体の冷えというのもお体の不調の原因の一つともいえるでしょう。身体が冷えることで血行が悪くなり、古傷が痛んだり、悪い場所が痛みだした...
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    産後は1ヶ月以内に骨盤矯正!高円寺ここから整骨院

    2018/10/29
    母体は、妊娠7週目ごろから「リラクシン」という関節を柔らかくするホルモンを出して出産の準備を始めます。リラクシンは産後1ヶ月頃まで出続けますが、それを過ぎると減っていき、関節は元の硬い状態に戻りま...
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    産後の骨盤はどうなるの? 高円寺ここから整骨院

    2018/10/25
    ⇒赤ちゃんを生むために「リラクシン」というホルモンが出るため、無理な姿勢で赤ちゃんを抱っこしたり、授乳するとすぐに歪んでしまいます。 ⇒出産によって開いた骨盤が産後自然に閉じるとき、歪みの全く無い...
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    高円寺ここから整骨院でストレートネック、スマホ首を改善

    2018/10/22
    首や肩まわりのこりがほぐれない、頭がボーッとする、原因不明の頭痛やめまい、耳鳴りに悩まされている、疲れているのに眠れない、手がしびれる……そんな不調に悩まされている人はいませんか? 頭の重さは体重の...
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    高円寺ここから整骨院ではつらい五十肩の治療も行っております。

    2018/10/19
    高円寺ここから整骨院では、つらい五十肩の治療も行っております。中高年になると、特に原因がないのに肩に不快感や痛みを覚えることがあります。肩が痛くて腕が上がらなくなったり、手が後ろに回らなくなったり...
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    高円寺ここから整骨院での自由診療はご予約がおすすめ!

    2018/10/15
    高円寺駅北口から徒歩約6分にある、ここから整骨院での自由診療はご予約が可能です。保険診療に関しては、順番でのご案内となりますが、自由診療に関しましては、待たずに受けられるご予約をおすすめ致します。メ...
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    高円寺ここから整骨院は保険診療も可能です。

    2018/10/11
    よくある質問で、接骨院と整骨院と整体院との違いが分からずに、間違えた選び方をされている方がいらっしゃいます。接骨院と整骨院は呼び方の違いだけで同じです。整体院は接骨院や整骨院と違って、保険治療は受...
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    高円寺駅ここから整骨院 腰痛ストレッチ(タオルで足上げストレッチ)

    2018/10/03
    仰向けのまま、両膝を立てます。次に左右の手で掴んだタオル(引っ張った状態)を両膝の膝小僧に引っ掛けます。そのまま片方の足をゆっくりとスライドするように上に抜いていき、足のつまさきをタオルに引っ掛け...
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    高円寺駅ここから整骨院 腰痛ストレッチ(ひじ立て+膝曲げ)

    2018/10/02
    ◎肘立て&膝まげストレッチ うつ伏せになり、肘を立てて、膝を曲げます。 膝を曲げて痛みがある人は、肘立てだけでもよいようです。 曲げるイメージは「エビ反り」。 もちろん無理のない感じで行って...
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    高円寺駅ここから整骨院 腰痛ストレッチ(膝かかえ)

    2018/10/01
    ◎丸まりストレッチ(膝抱えストレッチ) 最初は仰向けのままで、片方の足の膝を片手で掴んで、抱えるようにします そのまま抱えた状態で、もう片方の足の膝を抱えます。 両足の膝を抱え終わると、両手の...
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    高円寺駅ここから整骨院 腰痛ストレッチ(腰をねじる)

    2018/09/29
    ◎腰ねじりストレッチ 仰向けになって、片方の足を交差させながら腰ごとねじります。 このとき交差させたほうの足を片手で抑えてください。 もう片方の手は頭の上にあげて伸ばすようにすること。 この...
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高円寺にあるここから整骨院は、半個室の施術室をはじめ、リラックスして施術を受けていただける環境が整っていますので、他院では改善することのできなかった頑固な痛み等でお悩みの方がいらっしゃいましたら、気軽にご相談ください。
アットホームな雰囲気の中高い技術による高品質な施術を行い、安心してご利用いただける場所として地域にお住まいの方々からも信頼していただいております、
高円寺で整骨院をお探しでしたら、経験豊富で確かな知識のある施術師が患者様からのご相談をお伺いし、症状を改善するために最良の施術をご案内していますので、信頼と実績のある当院に、ぜひお越しください。
また、当院ではブログを公開しており、院内の雰囲気や実績、自宅等で簡単に行うことのできるリハビリや姿勢改善ストレッチ等をご紹介する記事を掲載しています。