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腰痛の原因は私生活の中にある事が多い  高円寺ここから整骨院

2019/04/08
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普段なにげなくとっている行動も、実は体に負担をかけています。いつも正しい姿勢を意識して、腰痛を予防しましょう。

●イスは深く腰かける

深く腰かけ腰を背もたれにつけましょう。ひざの位置がお尻より少し高くなるのが理想です。

●重い荷物はしゃがんで持ち上げる

お尻とひざの位置を低くして、体を荷物に近づけるようにして体全体で持ち上げましょう。

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