BLOG

冷えを改善する生活習慣  高円寺ここから整骨院

2019/12/16
ロゴ

■自律神経を整える習慣

1、十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとって、心身を休ませましょう。体が冷えて寝つけない方は、夕食に体をあたためる食事を摂るなど工夫してみましょう。

2、日常に適度な運動を取り入れる

意識的に歩いたりストレッチをするなど、普段の生活に適度な運動をとりいれましょう。筋肉量のアップにもつながります。

             高円寺ここから整骨院