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冷えを改善する生活習慣 高円寺ここから整骨院
2019/12/16
■自律神経を整える習慣
1、十分な睡眠をとる
十分な睡眠をとって、心身を休ませましょう。体が冷えて寝つけない方は、夕食に体をあたためる食事を摂るなど工夫してみましょう。
2、日常に適度な運動を取り入れる
意識的に歩いたりストレッチをするなど、普段の生活に適度な運動をとりいれましょう。筋肉量のアップにもつながります。
高円寺ここから整骨院
TEL:03-5364-9090 |
E-mail:info@cocokara-clinic.net |
■自律神経を整える習慣
1、十分な睡眠をとる
十分な睡眠をとって、心身を休ませましょう。体が冷えて寝つけない方は、夕食に体をあたためる食事を摂るなど工夫してみましょう。
2、日常に適度な運動を取り入れる
意識的に歩いたりストレッチをするなど、普段の生活に適度な運動をとりいれましょう。筋肉量のアップにもつながります。
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