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自律神経を正常に働かせるには 高円寺ここから整骨院
2021/06/14
自律神経が乱れる最も大きな原因はストレスです。
ストレス緩和のために大切なのが、次の３つです。
- 規則正しい生活と十分な睡眠
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
睡眠不足が良くないのはは言うまでもないでしょう。
食事で気を付けたいのは、冷たいジュースなどで内臓を冷やさないことです。
内臓が冷えると、自律神経が乱れ、消化吸収活動が滞ります。
適度な運動は筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進します。
このほか、少し低い温度での入浴や、体を冷やさない工夫も大切です。
高円寺ここから整骨院