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冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう！第二弾 高円寺ここから整骨院
2021/12/07
筋肉をほぐす
筋肉をほぐすにはストレッチがおすすめです。
足首と足の指まわしで足先のストレッチ
冬は、寒い気温から体温を保つために、足先が冷えやすくなります。ストレッチをして、足先まで血液を巡らせてあげましょう。
- 椅子に座って、片足をもう片方の膝の上にのせます
- 足の指の間に手の指を入れて指先をまわします
- 徐々に大きく回していって、足首も回すようにしましょう
- 反対の足も同様に行います。
高円寺ここから整骨院