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冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第四弾 高円寺ここから整骨院
2022/01/11
スマホでカチカチになった肩甲骨のストレッチ
肩甲骨のストレッチをすることで、首や肩などの筋肉がほぐれます。背中の脂肪燃焼にも役立ちます。
- 椅子に座り、姿勢を正します。
- 両腕を上に伸ばし、耳の横にくっつけます
- 肩甲骨をできるだけ寄せる意識で、手のひらを外側に向けながら肘を下ろします
- 何度か繰り返すと、肩こりや首こりもすっきり!
いかがでしたか?仕事や家事の隙間時間でもできるストレッチを紹介しました。
高円寺ここから整骨院