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冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!第四弾  高円寺ここから整骨院

2022/01/11
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スマホでカチカチになった肩甲骨のストレッチ

肩甲骨のストレッチをすることで、首や肩などの筋肉がほぐれます。背中の脂肪燃焼にも役立ちます。

  1. 椅子に座り、姿勢を正します。
  2. 両腕を上に伸ばし、耳の横にくっつけます
  3. 肩甲骨をできるだけ寄せる意識で、手のひらを外側に向けながら肘を下ろします
  4. 何度か繰り返すと、肩こりや首こりもすっきり!

スマホでカチカチになった肩甲骨のストレッチ

 

いかがでしたか?仕事や家事の隙間時間でもできるストレッチを紹介しました。

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